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den geteiltes Leid ist halbes Leid, dies ist eine Diskussions Frage Plattform für Körper, Geist und Seele. Eventuell hast du Tipps oder Erfahrung wie du hier anderen Menschen helfen kannst.
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Wer kennt es nicht, oft grübelt man einfach so dahin, doch kann dies auch krankhaft sein?
Ich hab jahrelang gegrübelt, bis mein Arzt sagte: ‚Ihr Blutdruck ist zu hoch – wollen Sie recht haben oder leben?‘ Jetzt gehe ich bei Grübelattacken spazieren, egal bei welchem Wetter. Bewegung stoppt das Gedankenkarussell besser als jedes Medikament.
Ich dachte immer, Grübeln hilft mir, Lösungen zu finden – dabei frisst es nur meine Energie. Seit ich mir abends 5 Minuten nehme und alles aufschreibe, kann ich besser abschalten. Manchmal muss das Hirn einfach auf Papier entladen werden!
Bei mir ist’s immer das Gleiche: Ich liege im Bett und mein Kopf spielt alle Worst-Case-Szenarien durch. Mittlerweile sage ich laut ‚Stopp!‘ und zwinge mich, an was Lustiges zu denken – z.B. wie mein Hund versucht, seine eigene Rute zu fangen. Klappt oft!