Natürliche Blutdrucksenker: Nattokinase – Das fermentierte Enzym für ein gesundes Herz-Kreislauf-System
Bluthochdruck (Hypertonie) ist eine der häufigsten Zivilisationskrankheiten – oft symptomlos, aber mit ernsten Folgen. Neben Bewegung und Ernährung können auch natürliche Wirkstoffe wie Nattokinase helfen, den Blutdruck auf sanfte Weise zu regulieren.
Was ist Nattokinase?
Nattokinase ist ein enzymatischer Wirkstoff, der durch die Fermentation von Sojabohnen mit dem Bakterium Bacillus subtilis entsteht. Traditionell wird es in Japan aus Natto gewonnen, einer fermentierten Sojaspeise, die dort seit Jahrhunderten als Gesundheitsfood gilt.
Wirkmechanismus: Wie senkt Nattokinase den Blutdruck?
- Verbessert die Fließfähigkeit des Blutes
- Nattokinase wirkt als natürlicher „Blutverdünner“, indem es Fibrin (ein Gerinnungseiweiß) abbaut.
- Kann die Bildung von Blutgerinnseln reduzieren.
- Unterstützt gesunde Blutgefäße
- Regt die Produktion von Stickstoffmonoxid (NO) an, das die Gefäße erweitert.
- Kann arterielle Versteifung (Arteriosklerose) vorbeugen.
- Senkt nachweislich den Blutdruck
- Studien zeigen, dass Nattokinase den systolischen und diastolischen Blutdruck reduzieren kann (Hypertension Research, 2008).
Für wen ist Nattokinase geeignet?
- Menschen mit leichtem bis mittlerem Bluthochdruck (unter ärztlicher Kontrolle).
- Zur Vorbeugung von Thrombosen und Schlaganfällen.
- Bei Durchblutungsstörungen (z. B. kalte Hände/Füße).
- Als natürliche Alternative zu Blutverdünnern (wie Aspirin).
Dosierung & Einnahme
- Empfohlene Dosis: 100–200 mg (2000–4000 FU*) täglich.
- Einnahmezeitpunkt: Ideal abends, da der Blutdruck nachts oft ansteigt.
- Kombination: Wirkt synergistisch mit Knoblauch, Omega-3 und Arginin.
(FU = Fibrinolytic Units, Maß für die enzymatische Aktivität)
Studien & wissenschaftliche Belege
- Klinische Studie (2016): 100 mg Nattokinase/Tag senkten den Blutdruck bei Hypertonie-Patienten signifikant.
- Meta-Analyse (2021): Nattokinase zeigt gerinnungshemmende und gefäßschützende Effekte.
Nebenwirkungen & Vorsichtsmaßnahmen
- Blutverdünnende Wirkung: Nicht zusammen mit Antikoagulanzien (z. B. Marcumar) einnehmen.
- Seltene Nebenwirkungen: Kopfschmerzen oder leichte Magenbeschwerden.
- Nicht geeignet für: Schwangere, vor Operationen oder bei Blutgerinnungsstörungen.
Weitere natürliche Blutdrucksenker im Überblick
Neben Nattokinase können auch folgende Naturstoffe helfen:
- Knoblauch (Allicin erweitert die Gefäße)
- Omega-3-Fettsäuren (entzündungshemmend)
- Magnesium & Kalium (regulieren den Elektrolythaushalt)
- Hibiskustee (senkt nachweislich den systolischen Blutdruck)
Fazit: Nattokinase – Sanfte Regulation des Blutdrucks
Dieses fermentierte Enzym ist eine sichere, natürliche Option für alle, die ihren Blutdruck ohne Chemie unterstützen möchten. In Kombination mit einer gesunden Lebensweise kann es das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen deutlich verringern.
„In der Traditionellen Asiatischen Medizin wird Natto seit Jahrhunderten für ein langes, gesundes Leben geschätzt – heute bestätigt die Wissenschaft seine Wirkung.“
Hinweis: Bei Bluthochdruck immer ärztlichen Rat einholen. Nattokinase ersetzt keine Medikamente, kann aber begleitend wirken.
PS: Interessieren Sie sich für weitere natürliche Herz-Kreislauf-Helfer? Dann könnte auch Coenzym Q10 oder Olivenblattextrakt für Sie spannend sein!
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